kreatyna na co jest

A jeszcze mam takie pytanie , na opakowaniu pisze ze w 1 porcji jest 40 mg kreatyny, czy to duzo jak na porce ktora ma 40g ?, pytam dlatego ze slyszalem ze nie uzyta kreatyna zamieia sie w kreatynine , a co jest torche szkodliwe.Chodzi mi o to czy musze pic 4.-5 litrów dziennie zeby to usunac, czy tego jest tak niewiele ze nie ma problemu z [...]

Ja polecalem i bede polecac multipower'a, bo jest to obecnie najlepsza kreatyna na rynku polskim (120 zl okolo). A co do reszty nie bede sie wypowiadac ... napewno unikaj megabolu i hi-teca :) W tanich nie polece Tobie, poszukaj w archiwum forum jest pelno porownan .. "Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"

Ja wspomagalem sie tylko kreatyna i HMB ale to bylo ok rok temu... A ty conan pokaz swoje zdjecie bo na tym co jest obok malo widac i tam wygladzasz zeby cie nie urazic poprostu slabo... a przy takiej wadze to masz slabiutkie wymiary...napiszcie cos o tym trzecim marcinie bo czeka na wasze opinie Człowiek nie jest stworzony do klęski. Człowieka [...]

Sports One Size Factor Dostępne opakowanie: 3000g 5000g SIZE FACTOR™ dostarcza nową, rewolucyjną metodę zwiększania rozmiarów komórek mięśniowych, zwiększania masy ciała i regeneracji. SIZE FACTOR™ (bogaty w białka, aminokwasy rozgałęzione, glutaminę, kreatynę i węglowodany) brany po zakończeniu ćwiczeń, [...]

n3x nie jestes sam ja mialem podobnie kupilem tej kreatyny 1200 g mysle sobie starczy na 3 cykle a tu po 6 tygodniach 0 efektu dieta trening wszystko ok pierwsza kreatyna w zyciu mysle sobie co jest do ch**a odpoczalem 2 miesiace wzialem treca jablczan cm3 ogien na maxa :D albo to wina tej kreatyny albo mono nie dziala na nas

Oczywiście przychylam się tutaj do wypowiedzi moich przedmówców. Dobowa dawka kreatyny pozwalająca utrzymać wysoki poziom tej substancji w komórkach waha się na poziomie 5-10g. Zazwyczaj wyższe dawki nie wnoszą wiele nowego. Taka procedura suplementacji powinna być praktykowana min. przez okres 3-4 tygodni. Po zaprzestaniu przyjmowania kreatyny, [...]

HMB rzczej nie powoduje spalania ntkanki tluszczowej, a kreatyna na pewno nie wplywa na rozwoj masy miesniowj. Po szczegoly zapraszam do dzialu "odzywki, suplementy" A co do ciebie TomkuK, to raczej odpusc sobie na razie suplementacje, chyba ze masz za duzo pieniedzy. Lepsze efekty uzyskasz, jak bedziesz uwazal co i kiedy jesz Dobra [...]

[...] ktory patrzac na hiper stack w super opakowaniu mysli ze mu pojdzie ze 5 cm w bicepsie, ale nie wszyscy maja taki iloraz inteligencji jak ty co jest podstawa w stackach? kreatyna reszta dodatkow jest wlasciwie nie istotna, jesli to nie pora przedtreningowa, ew. po w dnt nie ma sensu brac w ogole stackow tomq dobrze napisal, jesli to twoje [...]

proszę Was, przecież to co wymieniliście to są podstawy, ja szukam przyczyny dlaczego tak akurat kreatyna na mnie działa i co jest za to odpowiedzialne.

kazda kreatyna dziala tak samo. Masz na to badania. Pewnie porownujesz xplode do stakow typu storm itp co jest bledem bo tam masz dodatki typu beta alanina itp i poprostu nie kreta od krety byla lepsza tylko dodatki zrobily roznice. Co do HP dobra przedtreningowka do sawa to wiadomo ze nie ma co porownywac

[...] Ten gainer to Ci dupsko jedynie sklei. Zacznij jeść porządnie, a nie w jakieś suplementy zbędne będziesz inwestował. Makaron,ryż,warzywa, mięso itp. Zaczynasz dopiero ćwiczyć i od razu chcesz nie wiadomo co osiągnąć. Po co Ci ta kreatyna teraz ? Za pół roku gdzies jak będziesz regularnie ćwiczył, na razie jest to jedynie wywalona kasa w błoto.

Rzeźba to nie to samo co redukcja. Skoro masz bebzon, to potrzebujesz redukcji bo nie masz w czym rzeźbić. Co to znaczy w miarę? Mięśnie są zalane warstwą tłuszczu? Jeśli tak to trening robi się taki sam jak na masie, a różnica jest w diecie. Aeroby możesz robić po treningu. Kreatyna to bardzo dobry antykatabolik i na redukcji jest OK.

Mozna polaczyc z inna kreatyna A co do brzuszka to najpierw poczekaj az zejdzie woda z cyklu wtedy oszacujesz jak jest naprawde - jesli chcesz zrzucac mase tluszczowa to dietke niemoze zostac bo to jest dietka na mase i to samo z zrzucaniem sie kluci NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Przecież Ty dopiero od 2 miesięcy trenujesz . To po co Ci już kreatyna ? Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kwestią niezwykle istotną dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów i narządów.Kwestia zapotrzebowania na płyny jest zagadnieniem dość płynnym, uzależnionym od wielu czynników. Zarówno niedostateczne jak i nadmierne nawadnianie [...]

Kreatyna bez wątpienia jest podstawowym suplementem dla pracy naszych mięśni, bez względu na cel treningowy i dyscyplinę sportową jaką trenujemy. Wszędzie tam, gdzie mięśnie pracują, będzie ona wartościowa. Wybrałeś jednak produkt bardzo drogi. Nie ma sensu przepłacać za coś, co kupić można dwa razy taniej. Osobiście nie jestem zwolennikiem miksów [...]

chcesz byśmy tak samo sie przyłożyli do tematu co ty??? ogarnij sie wypełnij normalna ANKIETE!!! troche zaangażowania http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html kreatyna na ten moment jest jak lusteroko powiekszajace dla ciebie patrzysz jest git odchodzisz jest tak samo, własny potencjał wykorzystaj poznaj podstawy tematu , odzywiania i [...]

ten zestaw shock + storm to wystarczy po jednej puszce jednego i drugiego czy trzeba kupić po dwie puszki żeby starczyło na pełny cykl ?? a ten x-pand widze że na tym forum dużo ludzi go zachwala. hmm to co jest lepsza kreatyną x-pand czy shock + storm, bo widze że cykl na tym drugim jest droższy ale niechce się do końca sugerowac ceną.

W sprincie jak najbardziej kreatyna jest wskazana,a przy dłuższych dystansach(na co wskazuje Twój trening) postawił bym na Carbo,koenzym Q10,aminki.Zresztą w jednym z podwieszonych tematów znajdziesz post obszerny na ten temat via Dudek

[...] raczej nie jest tak duzo. A kreatyne itak chce polaczyc z gainerem. Wiec knock out i up your mass kupie i zobaczymy:) Bialko i wegle, to wez z diety. A przy okazji moglbys ja rozpisac b/t/w. Poza tym, wracasz po przerwie-miesnie dostaja bodziec, to i dobrej efektywnosci po cwiczeniach mozna sie podziewac. IMO kreatyna poki co nie jest konieczna.

Sama kreatyna Ci nic nie da, wyrzucisz kasę w błoto. Sam się przyznajesz, że nie ćwiczyłeś systematycznie, bez porządnej michy. Myślę, że bardzo szybko się zawiedziesz i niestety porzucisz siłownię ze względu na brak efektów. Wszystko małymi kroczkami. Jeżeli nie wiesz na co Cię stać,- najpierw systematycznie zacznij chodzić na siłkę,-potem to już [...]